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小伙喝水喝出心脏罢工,提醒:喝水好,可这样喝水是错的,别喝错

作者: 发布日期:2019-10-12 11:59

  水被誉为生命之源,人要生存离不开水,每个人每天都要喝水。喝水是很简单的一件事,也是我们大家每天都会做的一件事。每天喝水是维持健康和保养身体很重要的一件事。每天喝水是必须的,对健康有利,可是喝不对也有可能损害到身体健康。前段时间,有位年轻的小伙喝水喝到“水中毒”,心脏差点被他喝罢工,可见错误的喝水方法对身体造成的影响是比较大的。喝水时,这三个错误的喝水方法很多人会犯,希望你没有。

  喝水有利健康,错误的喝水方法不利于健康,希望你喝错

  错误喝水方法一:大口猛灌水

  很多人渴了之后,会大口大口地猛灌几口水,这样牛饮会感觉自己很豪爽还解渴,可是这样的喝水方法是错误的。大口大口地猛灌水,身体短时间内摄入大量的水,容易导致细胞发生肿胀,引起水中毒。我们开头提到的那位小伙子,就是短时间内喝了大量的水,并且喝得很猛,导致水中毒了。大口地猛灌水,还会给心脏造成一定的负担,尤其是对于有心脑血管问题的人,容易发生呼吸困难等意外。所以平常大家喝水的时候,无论是有多渴,都应该小口小口地慢慢喝,不能猛灌。

  错误的喝水方法二:喝热的水

  喝冰水对身体不好,这大家都知道。现在天气冷了,喝冰水的也比较少了,很多人喜欢喝热水。喝冰水对身体不好,可是喝太热的水也不好。喝热水容易烫伤食道和胃,时间长了,会把食道和胃给烫坏了,黏膜别烫伤,对健康的影响比喝冰水还大。以后天气冷了,很多人喜欢喝些热水暖暖身子,但要记得不要太热,水温不要超过40度。喝之前可以用嘴唇先接触一下,若有一点烫的感觉,就先别喝,等到温度再低些再喝。

  错误的喝水方法三:喝水越多越好

  我们平常总说要多喝水,但是水也不是喝得越多越好。我们喝下去的水需要肾脏来进行代谢,而肾脏一天能够代谢的水分是一定的,若是一天内喝了太多的水,会给它造成不小的代谢负担。若长时间喝太多的水,它就容易出现问题。我们一天喝水的适宜量是1500毫升—2000毫升,出汗多的时候可以适量的多喝些。另外有个较为直观的方法看自己喝水喝得多还是少,那就是看尿液的颜色。若尿液颜色黄色太淡,像是清水的颜色,说明水喝多了。若是尿液的颜色黄得比较明显,说明喝水喝少了。

  错误的喝水方法四:运动后立马喝水

  运动时身体会出不少的汗,身体失去了大量的水,因此运动后会感觉很渴,很想要喝水。可是刚剧烈运动后,不可以立刻喝很多水,这样会给心脏造成一定的负担。运动后若口渴,可以小口地喝一点水,喝水量不应该超过50毫升,然后缓一缓,等到十五分钟后,身体平静了之后再补充水分比较好。

    为了身体健康,我们需要每天喝水。喝水有利健康,可是喝不对也不行。这些错误的喝水方法,大家应该尽量避开,以免损伤健康。 

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来源:三九养生堂 编辑:李楠